Alcoholverslaving bemoeilijkt het leven van de drinker en zijn naasten ernstig. Gezondheidsproblemen, gespannen familierelaties en verlies van respect van anderen zijn allemaal factoren die verband houden met dronkenschap.
Begrijpt u de omvang van het probleem en wilt u voor altijd stoppen met het drinken van alcohol? Bekijk enkele eenvoudige aanbevelingen en ontdek een leven zonder verslaving.
Alcoholisme en alcoholverslaving
Alcoholisme is een pathologische aandoening die wordt gekenmerkt door mentale en fysieke afhankelijkheid van drinken. Nadat u hebt besloten om voor altijd te stoppen met het drinken van alcohol, bepaalt u de redenen voor het voorkomen ervan.
Redenen
Verslaving kan door vele factoren worden veroorzaakt: ernstige stress, de dood van een geliefde, scheiding van een partner, verlies van een baan. Mensen met een depressief persoonlijkheidstype zijn vatbaarder voor het ontwikkelen van verslaving en het is voor hen moeilijker om te stoppen met het drinken van alcohol. Mensen met een laag zelfbeeld en uitgesproken schuldgevoelens lopen risico. Erfelijkheid en omgeving hebben een grote invloed.
Symptomen en stadia
Er zijn drie hoofdfasen van de ziekte en een prodrome-fase. Tijdens het prodrome heeft een persoon nog steeds de mogelijkheid om gemakkelijk te stoppen met het drinken van alcohol, en hij zal niet lijden onder hun afwezigheid. Hij drinkt graag alcohol, maar heeft niet de behoefte om door te gaan met smullen als iedereen al weg is. Na het drinken van drankjes keert hij gemakkelijk terug naar een nuchtere levensstijl.
- Eerste fase. Een persoon ervaart een tastbaar verlangen om te drinken. Hunkering kan worden vergeleken met het gevoel van honger of dorst. Onder ongunstige factoren wordt het verlangen duidelijker, maar als het niet wordt gerealiseerd, vergeet hij na verloop van tijd de behoefte. Het verlangen begint opnieuw bij de volgende ongunstige situatie. Als het mogelijk is om te drinken, heeft een persoon een grotere dosis nodig dan tijdens prodrome. Probeert een uitgesproken staat van dronkenschap te bereiken.
- Tweede fase. Het wordt gekenmerkt door een duidelijke afname van de kokhalsreflex bij het nuttigen van alcoholische dranken, aanvallen van agressie, geheugenverlies en prikkelbaarheid. In dit stadium moet u zich, net als in de vorige, serieus bezighouden met de vraag hoe u kunt stoppen met drinken. Het stadium onderscheidt zich door het feit dat alcohol niet systematisch wordt ingenomen en nuchterheid wordt afgewisseld met eetbuien of geïsoleerde gevallen van drinken. Aanbevelingen om te stoppen met het drinken van alcohol worden met vijandigheid beantwoord, de patiënt vindt gemakkelijk een excuus voor de noodzaak, verschuift de verantwoordelijkheid naar degenen die hem zogenaamd 'duwden'. Na de eerste dosis kunnen ze de verdere alcoholinname niet meer onder controle houden en kunnen ze drinken totdat ze flauwvallen. Nadat ze abrupt gestopt zijn met drinken, ervaren ze ontwenningsverschijnselen (snelle hartslag, trillende handen, slapeloosheid).
- Derde fase. Als een persoon de noodzaak niet ziet om te stoppen met het drinken van alcohol, moeten naaste mensen aandacht besteden aan de situatie. De fase wordt gekenmerkt door een afname van de tolerantie voor alcohol. Een persoon bereikt een staat van dronkenschap door een kleine dosis in te nemen. Bij daaropvolgende inname van alcohol verandert de toestand weinig. Drinken wordt voor dergelijke patiënten de norm, net als binge-drinken. Abrupt stoppen met alcohol kan leiden tot de ontwikkeling van een alcoholisch delirium. Er is vaak sprake van ernstige mentale achteruitgang en schade aan inwendige organen.
Hoe u zelf kunt stoppen met het drinken van alcohol
Het is heel goed mogelijk om voor altijd te stoppen met het drinken van alcohol, maar je moet een vast besluit nemen om dit te doen. Op weg naar een nieuw leven zijn er verschillende belangrijke fasen die u moet doorlopen. Nadat u hebt besloten om te stoppen met het drinken van alcohol, moet u zich realiseren dat volledige onthouding ervan nu noodzakelijk is.
Dit is veel gemakkelijker te bereiken als u de volgende punten volgt:
- vorming van een nieuwe manier van leven;
- interesse in rationele zaken;
- het introduceren van nieuwe gezonde gewoonten;
- het bestuderen van diverse informatie.
Als u wilt stoppen met het drinken van alcohol, verander dan uw gebruikelijke manier van denken. Tijdens de periode van verslaving worden er veel negatieve attitudes gevormd die een comfortabel bestaan in nuchterheid in de weg staan. Vervang negatieve overtuigingen door positieve.
De psyche zal proberen je te misleiden als je besluit te stoppen met het drinken van alcohol, en je verschillende ‘redenen’ sturen om door te gaan met alcoholgebruik.
Leer ermee om te gaan, waarbij u de volgende voorwaarden in acht neemt:
- zich volledig onthouden van alcohol en begrijpen dat er geen reden is om er weer naar terug te keren;
- verander uw vaste dagelijkse routine en dieet;
- bereid je voor op het omgaan met de gevolgen van langdurig alcoholgebruik;
- zoek een hobby die je vrije tijd in beslag neemt;
- sport regelmatig maken;
- geef oude houdingen op, verander je denken.
Bedenk dat de weg naar nuchterheid netelig is en dat het voor altijd stoppen met alcohol drinken niet gemakkelijk is, maar als je het niet overwint, zal de situatie rampzalig blijken te zijn.
Hoe u kunt stoppen met het drinken van bier en alcoholarme dranken
Er bestaat een misvatting dat bier en alcoholarme dranken niet verslavend zijn. Het echte beeld is anders en het is beangstigend. Regelmatig bier drinken is een vorm van alcoholisme die een schadelijk effect heeft op de menselijke gezondheid en psyche. Stoppen met het drinken van alcohol is moeilijk, en dit geldt niet minder voor bier dan voor wodka.
Als u de neiging heeft opgemerkt om bier te drinken, vraag uzelf dan af hoe u kunt stoppen met drinken voordat de schade aan uw organen een kritiek niveau bereikt. Fermentatieprocessen vinden bijna altijd plaats in de maag en darmen van bieralcoholisten, waardoor systematisch het slijmvlies wordt vergiftigd. De lever kan de belasting niet meer aan, er ontstaat bierhepatitis en het cardiovasculaire systeem lijdt.
Onderschat de omvang van dit probleem niet. Vanwege het feit dat we het hebben over alcoholarme dranken, geloven sommigen dat er niets ergs gebeurt, maar elk alcoholisme is destructief. De eerste stap op weg naar het doorbreken van een gewoonte is het onderkennen van de schade ervan. Als het voor u ondenkbaar is om te ontspannen of een avond zonder blikje bier door te brengen, ligt alcoholisme voor de hand.
Nadat je de beslissing hebt genomen om te stoppen met het drinken van alcohol, is het in dit geval moeilijk om je eraan te houden. Je zult geleidelijk moeten handelen. Houd het verbruik tot een minimum beperkt. Er zal geen ‘plezier’ komen en de hersenen zullen besluiten dat bier en alcoholarme dranken niet langer nodig zijn.
Geen enkele truc werkt, je kunt niet stoppen met het drinken van alcohol? Schakel over naar een drankje met een uitgesproken smaak. Kersen-, perzik-, druiven- of ander sap naar keuze. Onder gefermenteerde melkproducten: gefermenteerde gebakken melk, kefir, yoghurt. Zoek een smakelijke vervanger voor uw gebruikelijke alcohol. Drankjes kunnen worden vervangen door gezonde lekkernijen: favoriete fruit, zoete kwark, enz.
Wat zal je helpen om voor altijd van je verslaving af te komen?
Weet u niet hoe u moet stoppen met drinken, eenvoudige methoden zijn niet effectief? Er zijn opties.
Ontgifting
Kijk eens goed naar medicijnen die snel de afbraakproducten van alcohol en gifstoffen uit het lichaam verwijderen die zich al meer dan een jaar hebben opgehoopt. Ze worden meestal gebruikt om te wassen en helpen iemand uit een langdurige eetbui te komen. Ze zullen je niet dwingen om voor altijd te stoppen met het drinken van alcohol, maar ze zullen de persoon toestaan 'wakker te worden' en zelf tot deze beslissing te komen.
Om ontgifting uit te voeren, worden medicijnen gebruikt die acetaldehyde, dat actief interageert met leverenzymen, effectief helpen verwijderen. Het is een sterk gif voor het menselijk lichaam.
Iemand die lange tijd niet kan stoppen met het drinken van alcohol, loopt het risico dat zijn lichaam verzadigd raakt met aceetaldehyde. Omdat het orgel niet op eigen kracht de eliminatie van gif aankan, begint het te falen en stopt het met functioneren. Alcoholmisbruik vermindert de productie van natuurlijke remmers. We hebben een impuls nodig die verloren lichaamsfuncties kan lanceren: ontgifting. Daarna moet je tot een morele beslissing komen: stoppen met het drinken van alcohol.
Codering
Een effectieve methode om verslaving aan alcohol te overwinnen. Verwijst naar ondersteunende methoden die inwerken op het diepe onderbewustzijn van de patiënt. Meestal gepaard met regelmatig overleg met een narcoloog, bezoeken aan een Anonieme Alcoholistengroep en medicamenteuze behandeling. Als er onvoldoende wilskracht is, kan deze behandelfase tot een terugval leiden. Tijdens de codeerperiode is de steun van dierbaren vooral belangrijk. Het lijkt alsof iemand gevangen zit tussen alcoholisme en een gezond leven, en het hangt van veel factoren af welk pad hij vervolgens zal inslaan. Als iemand een resoluut besluit neemt om te stoppen met drinken, zal een dergelijke behandeling geen tijdelijke beperking worden, maar het begin van een nieuw leven.
Hoe u kunt stoppen met drinken als u een inzinking heeft
Bent u van plan om te stoppen met het drinken van alcohol? Dit impliceert een volledige onthouding van alcohol. Lukte het je niet om de beoogde koers te volgen en kreeg je een storing? Als je begrijpt dat dit slecht is en veel eerdere stappen teniet doet, dan is het succes begonnen. Nadat u de diepte van het probleem heeft gerealiseerd, hoeft u uzelf geen verwijten te maken, maar een nieuwe poging te doen om het pad naar het einde te bewandelen. Laten we situaties identificeren die dergelijke storingen veroorzaken.
Elimineer indien mogelijk alle genoemde factoren uit uw leven:
- Vaker treedt een inzinking op wanneer zich een situatie voordoet waarin iemand eerder misbruik heeft gemaakt. Voorbeeld: slecht bedrijf. Resultaat: “Ik ging op bezoek bij mijn broer, hij bood aan om een glas te drinken, hij kon hem niet weigeren.” Kunt u niet weigeren, vermijd dan bewust situaties waarin u mogelijk een aanbod krijgt.
- Feestdagen en algemene feesten. Een factor die voortkomt uit de vorige. Heeft u geen vertrouwen in uw eigen wilskracht en vermogen om een aangeboden glas te weigeren? Bezoek geen feesten of feestdagen waarbij alcoholische dranken worden gedronken.
- Omgeving. Laat mensen om je heen achter die je niet tot drinken aanzetten. Wijzig indien nodig uw telefoonnummer. Sommigen verhuizen zelfs naar een ander gebied om alcoholische buren of familieleden met hetzelfde probleem te vermijden. Het is gemakkelijker om een nieuw leven te beginnen zonder provocerende factoren.
- Gebruikelijke instellingen. Ze maken het ook moeilijk om te stoppen met het drinken van alcohol. Voorbeeld: ik heb een nieuwe oven gekocht - deze moet worden gewassen, de zoon van de buurman is geboren - er moet worden opgemerkt dat het een zware dag op het werk was - ik moet ontspannen. Meestal gaan al deze 'zou moeten' gepaard met alcohol - je hebt besloten dat dit zo zou moeten zijn. Verander uw gebruikelijke gedragspatroon en vier en ontspan op andere manieren in plaats van te drinken.
Advies van een narcoloog
Volgens een narcoloog kan iemand op eigen kracht stoppen met het drinken van alcohol als hij zich de diepte van zijn val realiseert.
Algemene effectieve aanbevelingen:
- Verlaag geleidelijk maar zeker de dosis die u drinkt als u dit niet “in één klap” kunt doen. Na deze aanbeveling moet u binnen een maand volledig afscheid nemen van alcohol.
- Voor mensen die lichamelijk actief zijn, sporten en actieve recreatieve activiteiten kiezen, is het gemakkelijker om te stoppen met het drinken van alcohol.
- Heeft u zin in een slok wijn, bier of iets sterkers? Vervang wat je wilt door fruit- of groentesap, heerlijk sappig fruit.
- Vermijd bedrijven die alcoholische dranken misbruiken of geen feestvieren zonder deze dranken.
- Verwijder alle voorwerpen uit uw ogen die u aan verslaving herinneren: flessen, glazen.
- Het zal gemakkelijker voor u zijn om te stoppen met het drinken van alcohol terwijl u zenuwaandoeningen vermijdt. Dit wordt mogelijk gemaakt door rust en lange slaap.
- Eet voedingsmiddelen met een hoog vitamine B-gehalte - wetenschappers geloven dat ze het verlangen naar drinken aanzienlijk zullen verminderen.
- Neem de tijd voor een contrastdouche; het geeft je kracht. Nog beter is om contact op te nemen met een professionele massagetherapeut. Bij het simuleren van de bloedcirculatie (douche, massage) wordt een versnelde verwijdering van gifstoffen waargenomen, wat de ontgifting bevordert.
- Ontspan vaker in een warm bad met zachte melodieuze muziek.
Zelfbehandeling duurt doorgaans langer dan professionele therapie. Als de patiënt vastbesloten is alcohol op te geven, zal deze aanpak effectiever zijn dan de medische aanpak: het is gebaseerd op wilskracht en een vast besluit, en niet op speciale medicijnen. Miljoenen mensen hebben hun verslaving overwonnen, en jij zult tot hen behoren zodra je besluit de negatieve gewoonte te bestrijden. Vraag om steun van dierbaren - alcoholmisbruik kwelt meestal niet alleen de patiënt, maar ook zijn familie, dus ze zullen je waarschijnlijk graag helpen. Weet u niet zeker of u het zelf wel aankunt? Gebruik een geïntegreerde aanpak, bezoek een narcoloog.